witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ? Jak u Ciebie ze słodkimi napojami oraz owoce/warzywa kiedy [...]
Możesz sobie zmienić estry i zobaczyć jak się będziesz czuł
wiec jak to zmienic zeby bylo ok
przy 3 dniach bym polecał: klata + biceps, plecy+ triceps i nogi + barki. Robienie w jeden dzien klata-barki-triceps to według mnie przesada jak coś mam identyczny trening tylko ,że chciałem zmienic bo raz na jakiś czas tak trzeba.
Dziwne pytanie bo albo masz plan i trenujesz tym planem albo nie i lecisz na pałę. Wiadomo możesz sobie przetestować jak się czujesz na innym planie albo zrobić jeden dzień coś innego żeby przełamać nudę ale lepiej mieć plan i się go trzymać jakiś czas bo wtedy wiesz co działa a co trzeba zmienić konkretnie pod ciebie.
[...] się z lektura i powiem szczerze nie miałem aż tak wygórowanej diety :) postaram sie ja troche zmienić dzieki wielkie za info, mam jeszcze pytanie odnośnie witamin wyczytałem przy okazji zeby coś takiego brać: OLIMP Vita-Min Multiple Sport jak uważacie ? może zamiast aminokwasów i białka narazie zająć sie dietą a do tego dorzucić witaminy ??
No tak ale taki mam plan ćwiczeń mam zamiar go zmienic,ale jak skoncze kreatyne to zrobire sobie przerwe w cwiczeniach.Glukoze zastąpilem sokiem winogronowym,alre czy dobrze ulożyłem rozklad dawkowanie czy jest ok i ile mam jednak brać tych tabl.
ja osobiście używam 0.7 ale zastanawiam się nad przejściem na 0.8 z powodu dlugości leonstar tak jak już kiedyś pisałem, ten artykuł na kulturystyce jest błędny merytorycznie. Może być nawet niebezpieczny dla użytkowników. "Jeżeli cała igła znajduje się już we właściwym miejscu odciągnij tłoczek. Powinieneś ujrzeć bąbelki w strzykawce. To [...]
jak od wrzesnia juz nim ciagniesz to czas wielki go zmienic ... po dluzszym cwiczeniu tym samym planem nastapi zastuj w rozwoju sam wiem po sobie wiec zmien sobie plan srednio powinno sie go urozmaicac co 2 miechy
Jak chcesz zmieńić rower na szosowy to kup sobie kolarke.
No właśnie ze względu na siłę. Dotychczas robiłem taki trening 3-4 dni, więc chciałem coś zmienić. To co? Jak to rozplanować? Wywalić wtorek i czwartek z planu, a resztę zostawić?
trenuje tekwon-do i nie mam zadnej diety, ale zamierzem to zmienic jak zaczne brac jakies suple.
Jak chcesz zmienić sylwetkę, to skup się na diecie i przejdź na FBW. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-22 15:05:32
ten chleb to akurat jem z jajkiem, potem makaron oliwka i wafle. Tak sobie to ustawiłem bo łatwo mi wchodzi. Jak ma Pan jakieś sugestie co zmienić to chętnie wysłucham :)
hehe ajak a tak wogole niezle zes wysznupał Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
możesz zastosować: odpoczynek,pompki(pomagają się przebić),zmienić plan,pokombinować z obciążeniem,trudno coś napisać jak się mało wie na temat twego treningu
okej wielkie dzieki... i teraz jeszcze jedno... mam zamiar robić rzeźbe czyli musze zmienić trening... dotychczasz cwicyzlem progresem... a teraz jak bede robil 5 serii po 15 powtorzen na kazdym cwiczeniu cyz to bedzie dobrze?? potm oczywiscie bierznia a w dni woolne od si łowni treninig typowo aerobowe....???
pompki anie żadne ćwiczenia nie spalają tłuszczu w sposób bezpośredni i to jeszcze jak wiele osób myśli z miejsc które angażują do pracy. Cwiczenia powodują pracę mięśni które mają sposobność rozwoju natomiast praca jaką wykonują ma zapotrzebowanie energetyczne dzieki czemu zaczynają się procesy które przy dobrym jedzeniu powodują, że organizm [...]
i jak mam coś zmienić ??? proszę o odp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
